当婚姻出现问题的时候，你除了想找人倾诉之外，有没有想过求助心理治疗师？

日前，一种可以快速修复婚姻裂痕的心理治疗法SBT在北京流行开来，率先从国外引进SBT的是中国音乐学院音乐治疗学教授高天。SBT是“Solution Oriented BriefTherapy”的缩写，是一种可以快速修复婚姻裂痕的心理治疗法。据称，这种方法可以使希望婚姻存续一方凭借自己的努力，采取科学的方法，主动进行感情修复，成为挽救婚姻的快速药方。经过了一段时间的相关实践，已证明了该治疗法的有效性。
-SBT揭示婚姻危机的实质是“陷入了‘老一套’”许多夫妇婚后数年便陷于危机之中，为什么呢？是因为两人性格不合？爱情消失了？还是婚姻宿命？SBT心理治疗法认为，是因为婚姻走入了一种怪圈，陷入了“老一套”。高教授举了一个例子，如果丈夫回家晚，妻子对此抱怨，很容易陷入这样一个“老一套”：A(女人抱怨)——B(男人辩解)——C(女人生气)——D(男人发火)——E(女人新的抱怨)——F(男人新的辩解)……于是婚姻关系陷入一种恶性循环之中。

高教授说，陷入这样的“老一套”是因为往往女方的挽回方式伴随着猜测，男人如果回家晚了，是不是就是心在别处，是不是就是外面有了女人？伴随着这些猜测，必定生气、抱怨，甚至以自己对男人的过分关注来唤起男人的注意，而造成的结果是恰恰相反，男方会反感，本来就没有一点自己的空间，意识到女人更接近自己，就会更退缩，男人更退缩，女人势必更步步进逼，女人的努力于是反而加速了关系紧张的速度。

-SBT治疗个例：

主诉人：某女，34岁，某公司职员

我觉得我现在的婚姻就像一件褪了颜色的衣服，许多东西了无痕迹。我曾经很天真地认为，这只是我父母他们那一辈人的婚姻模式，可没想到很快就重蹈覆辙，原来许多东西是我根本无法抗拒的。

婚后的前两年，他待我像公主一样，逢人便自豪地介绍说是我老婆，我承受他那种爱情的滋润，整个人越发生动起来，说真的，爱情是我这种女人赖以生存的养分，这一点恰恰让我致命，因为一旦失去这种养分，鲜活的生活就慢慢枯萎了。

婚后的第三年，问题来了，他和一个刚分到他们单位的女大学生一块去外地出差，不能自持，和人家谈工作就谈到了床上。事情传到我耳朵里，我所有的信念可以说是对男人的信念像一座高楼大厦似的轰然坍塌。

很不巧，事情传到我耳朵里的那一天，还偏偏两岁的儿子生病，我一个人把他扛到医院里，想着他在外面与情人脉脉含情谈笑风生，而我像个黄脸婆一样扛着儿子在医院里来回地奔波，就突地觉得自己很悲哀，完全没有设防就和成千上万个女性一样掉入了婚姻的陷阱，从玫瑰女孩变成了白菜女人，而原先我一直以为自己也算那种冰清玉洁的女子，最起码也算非世俗之流，那一刻才发现，其实这些都是我自己无限自恋的想像，我对自己的那点自信就这样被彻底击倒，越想就觉得越失落，坐到医院的长椅上，眼泪就止不住地流。

随后，尽管他跪着向我认了错，还发誓说再也不会干那样的事，可我还是无法原谅他，他对我一如既往的好，可我觉得再也不是原汁原味的爱情了。让我感到很可怕的是，我变得无法让自己接受了，变得琐碎，歇斯底里，世俗。打个比方，一看到他穿得漂漂亮亮的，就会讥讽他是不是要去与情人约会；而他想跟我亲热的时候，就会想到他是不是也曾这样殷勤地对待别的女人；我还忍不住要查看他的手机、查看他的邮箱、揭他的伤疤……而他对我的这些行为采取漠然的态度，他越沉默我越着急，越火。直到有一天，他终于对我咆哮了，“你要不想和我过了，就算了。”我这才感到害怕了，我不能失去他的，他是我深爱的男人，我孩子的老爸，我该怎么办？

-SBT提供的抢救方案：

这对夫妇的“老一套”是，男人有了外遇之后，妻子不停抱怨和猜测，而男人对此采取的是一种沉默的态度以此回避问题的恶化，结果适得其反，男人的沉默反而激化了妻子的不满，她以更加歇斯底里来引起男人对她的关注。

高教授让他们回家后，可以如此实施婚姻康复的自救工作。妻子尽量不要去猜测，在一周之内可以有两次向丈夫提出任何问题的机会，每次不超过半小时，而丈夫在这个时段里要好好回答妻子问题，而不是沉默。随后，丈夫必须要做的事就是搂住妻子，告诉她“我爱你”。

高教授说别小看这些小小的行为，可能会就此打破他们的“老一套”。两周以后，从女方反馈回来的消息果然得知，效果显著，丈夫不再像以前那样躲躲闪闪，反而让妻子觉得他光明磊落，是坦然面对错误的一种表现，而丈夫的“我爱你”，让她重拾了自信，不再为自己是“白菜女人”而耿耿于怀。两周过去了，夫妇两人轻松地达成了协议，关于婚外恋的事，以后谁也不要再提了。

-离婚并不是解决问题的最终答案

高教授对婚姻中人的忠告是，如果你指望婚姻完美，就是向离婚跨出了一大步。

他说：“在美国工作期间,有一位34岁的女子到我这里来咨询婚姻问题.她在5分钟内一口气数落了她丈夫20多条‘不是’。我告诉她不要激动，然后请她站在一个架子鼓前一边敲鼓，一边发泄自己的愤怒。她敲鼓的声音越大，频率越快，她发泄愤怒的声音越高，心情也越激动，最后趴在鼓上嚎啕大哭起来。我请她冷静一会儿后，又让她站在另一个架子鼓跟前，想象一下她丈夫的心态和对妻子的不满然后也敲鼓，她懒洋洋地敲了两下，说：‘他没什么可说的’。我坚持让她再想，她才慢慢进入状态，鼓敲得同样很剧烈，同样数落了‘妻子’一大堆‘不是’。最后，站在那里抽泣了良久。这位女士临走握着我的手说，没来这里之前，她以为只有自己满肚子委屈，现在才知道，她先生的委屈一点也不比她少。”